慢性的に疲れが溜まっているなと感じるこの頃。沖縄で瞑想教室を探していたところ、とても良さそうな瞑想教室を発見したのでシェアしますね。
追記
※2018年10月より活動休止中になっています。再開したら追記します
「心と体のヨガ沖縄」を運営しているminakoさんが講師をしています。
※男性も女性もどちらも受けれます。
こんなひとに良さそう
- 座禅とかきついヨガポーズで瞑想とかムリ
- 眠れない、眠りが浅い
- 慢性的な睡眠不足
- 気持ちをリフレッシュしたい
- 考え事ばかりで頭を休めたい
- とにかく心を休めたい
イメージ瞑想って？
私は瞑想についてあまり詳しくなく、リラックスできたりビジネスのアイディアを出すのにとても良い程度しか理解していません。
サイトに書いてある「イメージ瞑想」って何かな？と思ったのですが、「自分の心と身体がリラックスしていくイメージを膨らませること」みたい。
心でイメージしたことは現実になるって言うし、とても大切なことなんですね。
ビジネス的な瞑想ではない！
ビジネスや仕事に関連するクリエイティブな発想やヒラメキを出すため時間ではない。
仕事について考えだすとどうやって利益を上げるのか、問題を解決するのか年中そればっか・・・。起業家の方に多いと思います。
そういったことばかり考えて頭が疲れている人にだからこそ、あえて時間を作って受けたほうが良さそう。
リラックスして頭が空っぽの状態だからこそ、いいアイディアがでてきそうですね。
ヨガのポーズ＆座禅は嫌だ
私の中の瞑想のイメージ
- ヨガをやっている人がポーズをとりながらやるもの
- お寺に集まって座禅を組み、後ろから坊主に叩かれる
- 宗教団体がやっている
- 超一流のビジネスマンがやっている
こんなイメージがあったので今まで気になりつつも、気持ちが向かなかったのです。
見た目はかっこいい感じがするけど、気持ちが休まる感じはしませんでした。
寝たままで、楽に出来るの無いかなと思っていたら、検索でひっかかりました。
マッサージや鍼治療は物理的な短期の効果
疲れている時や肩こりには、「マッサージ、整体、鍼治療」が効果的だと言われているし、実際に効果もあると思います。
しかし、根本的な思考を変えない限りは永遠に繰り返され、依存することになります。
思考を変えるきっかけになれば良いなとおもう。
瞑想は朝と夜の2コース
主に午前中と夜の2つのコースが用意されています。
- 朝のコース：9：30～10：50
- 夜のコース：20：30～21：50
※時間は目安。曜日で異なる
朝は、渋滞が解消された時間なので、遅刻や移動時間が気にならない。
夜は、仕事が終わって、ヘトヘトになった時に良さそう。
朝クラスは
公式ブログには2018年7月6日（金）の朝クラスを受けたかの感想が書かれていまし得た。
【参加された方の感想】
○いつものヨガもスッキリするけど
イメージ瞑想はもっとスッキリする！
○寝ているような
起きているような不思議な感じ
でもスッキリしてるetc
と皆さんスッキリした笑顔で
帰っていきました(^-^)
これは、体験してみないとイメージができない！
しかし、「スッキリ」することは間違いないみたい。
夜クラス
仕事が終わった後でも間に合いそうな時間帯ですね。
終わるのが22時近いので後は帰って寝るだけになりそう。
私は2018年7月17日（火）のクラスに参加する予定。後日感想や口コミのレポートを書きます。
料金も家計に優しい
料金：2800円
東京の瞑想イベントとかだと8000円～30000円ぐらいは当たり前なので、そんな感じかなと思っていたら良心的な価格でした。
講師minakoさんの関連SNS
ネットで検索してみるといくつか発見しました。
不登校関連で新聞にも掲載されたり、真面目で堅苦しい人かなと思いきやフェイスブックに爆笑動画をUPしていたり、高齢者身体が解体人向けにヨガを教えていたりと、色々な活動をしている方でした。
お会いするのが楽しみになってきました(*^_^*)
→公式のプロフィールはコチラから
【満員御礼】 顔ヨガで豊かな表情へ（基礎講座①）〜輝く笑顔編〜(顔ヨガ＆ヨーガ療法士 盛島美奈子)の参加者がまた増えたよ。本日3連続受付！おめでとうございます。https://t.co/qzDo3tICnj
— 真心でお客様管理を行うリザーブストック (@reservestock) 2017年5月11日
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