たるんだ体とだらけた精神をデトックスするためにファスティング(酵素ドリンクを使用した断食)を実践します。
ファスティングに関わる気になる事を書き留めています。
- 開始時のデータ
- 目標設定
- ファスティングの予定期間
- これまでの食生活
- 使用した酵素ドリンク
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１．開始時のデータ
- 開始年月日：２０１６年１月１１日
- 年齢：３３歳
- 身長：１６０ｃｍ
- 体重：６０．００ｋｇ
- 体脂肪：２１．７％
- へそ回り：８８ｃｍ
- 便：週一回
- いびき：ウシガエルの様に凄い
※妊婦ではありません
※わき毛は趣味で剃っています
２．目標設定
ゴールが無いと途中でやめそうなので、目標を設定しました。
- ２０１６年１月３１日までに・・・
- 体重：５５ｋｇ
- 体脂肪：１６％
- へそ回り：８０ｃｍ
- いびき：なくす
３．ファスティングの予定期間
いけそうならファスティングを６日に伸ばしてみようと思っています。
- 準備期(３日)
- ファスティング(断食期)(３日)
- 回復期(３日)
４．これまでの食生活
- 朝食：コーヒーのみ
- 昼食：肉や魚など(野菜は食べません)
- 夕食：白米、麺、レトルト、インスタント、肉を中心とした生活
- 間食：プリン アイス スナック菓子など
おやつを食べないとそわそわして、家じゅうを探してしまう。砂糖依存症です。
絶対に体質改善してやるぞ！
５．使用した酵素ドリンク
色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。
下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。
沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」
ビオライズ ビオエンザイムドリンク
↓楽天やアマゾンでも取り扱っていました↓
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