ファスティングへ向けて準備期間２日目にはいりました。
取り入れた食事や心の状態などを書いていきます。
- 食事など
- 心の状態
- 使用した酵素ドリンク
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１．食事など
朝食：コップ一杯の水、コーヒー
昼食：魚
夕食：食事を腹８分
- みそ汁：わかめ、ヒジキ、えのき、大根、豆腐
- 玄米：黒米入り
- 納豆
- 魚：焼き魚一切れ
- サラダ：キャベツ・ニンジン・EMとまと（ドレッシングなし）
- おひたし：チンゲン菜・すりごま・しょうゆ
- 酵素：熟成月桃５０ｍｌ
画像下のパスタ、メンチコロッケ、チキンカツはこれまで主に食べていた夕食です。比較のために掲載しました。
今までの食事は全て茶色ですが、今日からはカラフルになりました！
前回魚を食べないつもりでいましたが、買い込んでしまっていたので食べることにしました。
２．心の状態
肉やおやつの事を考えてしまいます。
食べてはいけないと思うとなぜか食べたくなります。
とりあえず、ハチミツ＆フルーツで乗り切りました。
３．使用した酵素ドリンク
色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。
下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。
沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」
ビオライズ ビオエンザイムドリンク
↓楽天やアマゾンでも取り扱っていました↓
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