ファスティングへ向けて準備期間2日目にはいりました。
取り入れた食事や心の状態などを書いていきます。
- 食事など
- 心の状態
- 使用した酵素ドリンク
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1.食事など
朝食:コップ一杯の水、コーヒー
昼食:魚
夕食:食事を腹8分
- みそ汁:わかめ、ヒジキ、えのき、大根、豆腐
- 玄米:黒米入り
- 納豆
- 魚:焼き魚一切れ
- サラダ:キャベツ・ニンジン・EMとまと(ドレッシングなし)
- おひたし:チンゲン菜・すりごま・しょうゆ
- 酵素:熟成月桃50ml
画像下のパスタ、メンチコロッケ、チキンカツはこれまで主に食べていた夕食です。比較のために掲載しました。
今までの食事は全て茶色ですが、今日からはカラフルになりました!
前回魚を食べないつもりでいましたが、買い込んでしまっていたので食べることにしました。
2.心の状態
肉やおやつの事を考えてしまいます。
食べてはいけないと思うとなぜか食べたくなります。
とりあえず、ハチミツ&フルーツで乗り切りました。
3.使用した酵素ドリンク
色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。
下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。
沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」
![aa](https://feelgoodokinawa1945.com/wp-content/uploads/2016/01/aa-252x300.jpg)
ビオライズ ビオエンザイムドリンク
![imgrc0065973422](https://feelgoodokinawa1945.com/wp-content/uploads/2016/01/imgrc0065973422.jpg)
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