ファスティングへ向けて準備期間2日目にはいりました。

取り入れた食事や心の状態などを書いていきます。

  1. 食事など
  2. 心の状態
  3. 使用した酵素ドリンク

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1.食事など

朝食:コップ一杯の水、コーヒー

昼食:魚

夕食:食事を腹8分
  • みそ汁:わかめ、ヒジキ、えのき、大根、豆腐
  • 玄米:黒米入り
  • 納豆
  • 魚:焼き魚一切れ
  • サラダ:キャベツ・ニンジン・EMとまと(ドレッシングなし)
  • おひたし:チンゲン菜・すりごま・しょうゆ
  • 酵素:熟成月桃50ml
 

画像下のパスタ、メンチコロッケ、チキンカツはこれまで主に食べていた夕食です。比較のために掲載しました。

今までの食事は全て茶色ですが、今日からはカラフルになりました!

 

前回魚を食べないつもりでいましたが、買い込んでしまっていたので食べることにしました。

 

 

2.心の状態

 

肉やおやつの事を考えてしまいます。

食べてはいけないと思うとなぜか食べたくなります。

 

とりあえず、ハチミツ&フルーツで乗り切りました。

 

3.使用した酵素ドリンク

色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。

 

下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。

沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」

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ビオライズ ビオエンザイムドリンク

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 ↓楽天やアマゾンでも取り扱っていました↓



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