いよいよファスティング(断食期)へ向けて準備期間に入りました

準備期間3日/1日目です。

実際に取り入れた食事や心の状態などを書いていきます。

  1. 食事など
  2. 酵素ドリンクの感想
  3. 心の状態
  4. 使用した酵素ドリンク

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1.食事など

朝食:コップ一杯の水

昼食:肉、魚、バナナ

夕食:画像の食事を腹9分「まごはやさしい」を中心によく噛んで食べました。
  • みそ汁:わかめ、ヒジキ、えのき
  • 玄米:黒米入り
  • 納豆
  • さしみ:マグロ 大根&わかめ付き
  • サラダ:キャベツ・ニンジン・EMとまと(ドレッシングなし)
  • おひたし:チンゲン菜・すりごま・しょうゆ
  • 酵素:熟成月桃30ml
ファスティング 食事

画像下のパスタ、メンチコロッケ、チキンカツはこれまで主に食べていた夕食です。比較のために掲載しました。

今までの食事は全て茶色ですが、今日からはカラフルになりました!

 

いくつかのサイトを調べたところ、魚はあまりよろしくないようなので明日からは食べません。

 

2.初めての酵素ドリンクの感想

ファスティング 月桃熟成

ビオライズの酵素ドリンクがまだ届かないので、先に熟成月桃でスタートします。

食後に30ml飲みました。

養命酒や漢方の様に激マズかと思いきや、甘くて飲みやすい!もっと飲みたいぐらいです。

 

3.心の状態

食後は毎日コーヒーや紅茶を飲んでいるので、飲みたくて仕方ありません。

おやつも無意識に探してしまいます。

心が落ち着かないので、ハチミツをちびちび舐めて気を紛らわせます。

 

家族に明日の夕食はカレーを食べに行かないかと誘われたけど、断りました。

本当は行きたいのですが・・・今回はしょうがないです

 

4.使用した酵素ドリンク

色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。

 

下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。

沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」

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ビオライズ ビオエンザイムドリンク

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 ↓楽天やアマゾンでも取り扱っていました↓



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