いよいよファスティング(断食期)へ向けて準備期間に入りました
準備期間３日/１日目です。
実際に取り入れた食事や心の状態などを書いていきます。
- 食事など
- 酵素ドリンクの感想
- 心の状態
- 使用した酵素ドリンク
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１．食事など
朝食：コップ一杯の水
昼食：肉、魚、バナナ
夕食：画像の食事を腹９分「まごはやさしい」を中心によく噛んで食べました。
- みそ汁：わかめ、ヒジキ、えのき
- 玄米：黒米入り
- 納豆
- さしみ：マグロ 大根＆わかめ付き
- サラダ：キャベツ・ニンジン・EMとまと（ドレッシングなし）
- おひたし：チンゲン菜・すりごま・しょうゆ
- 酵素：熟成月桃３０ｍｌ
画像下のパスタ、メンチコロッケ、チキンカツはこれまで主に食べていた夕食です。比較のために掲載しました。
今までの食事は全て茶色ですが、今日からはカラフルになりました！
いくつかのサイトを調べたところ、魚はあまりよろしくないようなので明日からは食べません。
２．初めての酵素ドリンクの感想
ビオライズの酵素ドリンクがまだ届かないので、先に熟成月桃でスタートします。
食後に３０ｍｌ飲みました。
養命酒や漢方の様に激マズかと思いきや、甘くて飲みやすい！もっと飲みたいぐらいです。
３．心の状態
食後は毎日コーヒーや紅茶を飲んでいるので、飲みたくて仕方ありません。
おやつも無意識に探してしまいます。
心が落ち着かないので、ハチミツをちびちび舐めて気を紛らわせます。
家族に明日の夕食はカレーを食べに行かないかと誘われたけど、断りました。
本当は行きたいのですが・・・今回はしょうがないです
４．使用した酵素ドリンク
色々調べたところ安い酵素ドリンクは酵素が薄められていたり、砂糖が入っていたりなどあまりよろしくありませんでした。
下の酵素ドリンクは実績もあり、おすすめされたので使用しています。
沖縄産酵素発酵エキス「熟成月桃」
ビオライズ ビオエンザイムドリンク
↓楽天やアマゾンでも取り扱っていました↓
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